酒有百害无一利，说的是喝酒伤身。但是人情社会，讲究无酒不成席，无酒不成事，所以只能尽量降低喝酒频率，即使喝也要选对酒的类型，讲究喝酒方法，减少摄于酒精数含量，从而降低酒对身体的伤害。

选对酒。根据个人身体状况和习惯选酒。如夏天大多喜欢啤酒，但是啤酒会增加尿酸，所以尿酸高的人尽量不饮啤酒。虚胖湿气重的人尽量选择热性酒，如高度白酒。总之酒要选择适合自己的类型。

减频率。就不能天天饮，肝脏解酒排毒需要一定时间，天天饮，会加重肝脏负担，久而久之肝脏解酒功能下降，甚至出现病变。一天之中也要减频率，早上中午需要工作，最好不饮，空腹不能饮，要杜绝“柜台酒”。总之饮酒频率要控制，才能保持战斗力。

多喝水。这是降低酒伤害的关键。喝酒时最好备一瓶矿泉水，当然不是拿来浑水摸鱼以水当酒，而是喝一口酒最好吞几口水，以中和酒精浓度，减少身体摄入量。

现代医学提倡不饮酒才是健康习惯，古人认为酒为百药之长，孰是孰非，要根据自身情况而定。但饮酒一定要保证安全，健康，喝酒不开车，开车不喝酒，同时适可而止，不要酗酒。

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